10 hacks voor meer geluk in 2019

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

2018 was in elk geval een bewogen jaar. Ik had heel wat intenties, plannen en acties in de steigers gezet in tal van levensdomeinen. Daarbij heb ik getracht om me heel bewust te zijn van wat ik dacht, voelde en deed in mijn professioneel leven, de kringen van mijn familie en vrienden, de relatie met mijn vriendin, mijn gezondheid, mijn persoonlijke ontwikkeling en mijn algemene tastbare levenssituatie.

Het bleek een jaar te zijn boordevol onzekerheden en voortdurende verandering. Dus zeker een jaar met wat ongemak en het nodige leren. Maar dat vind ik prima. Hoe anders kunnen we groeien?

Hier zijn een paar dingen die ik geobserveerd en geleerd heb in 2018 die kunnen bijdragen to meer gelukbeleving in 2019. Misschien zijn ze ook handig voor jou.

1.Slaap voldoende

Ik probeer 7,5 uur per dag te slapen. Mijn Fitbit tracker herinnert me er dagelijks aan hoe lastig ik het daarmee heb. Het kan best zijn dat jij meer uren slaap nodig hebt. Lange nachten na elkaar opblijven kan productief lijken op korte termijn, maar je betaalt sowieso de prijs ervoor in de toekomst. Genoeg slaap zorgt ervoor dat je voldoende energie hebt om met alledaagse situaties om te gaan.

2. Aanvaard wat er is

Het is niet een situatie die je doet lijden, maar eerder jouw reactie erop. Alhoewel ik volgens dit principe probeer te leven, was het weer nodig om het afgelopen jaar een paar keer met de neus op de feiten gedrukt te worden. Weerstand bieden tegen een situatie zorgt nooit voor een oplossing. Ons ego is overtuigd dat we moeten vechten, worstelen en lijden. Maar wil je dat echt?

3.Vergeef elke dag

Vergeef op dagelijkse basis. Vergeef iedereen die jou ‘kwaad heeft gedaan’. Probeer je voor te stellen wat de strijd in hun leven is en wees empathisch met hoe zij zich op een bepaalde manier zijn beginnen gedragen. Of het nu jouw ouders zijn die de geschiedenis van hun ouders meedragen, je veel te chagrijnige baas of collega, of de loketbediende in de bank die niet echt meewerkt hoe jij het wil. Vergeef iedereen, ook jezelf.

4. Handel met liefde

Ik vind het zeker niet altijd gemakkelijk maar zoals Lenny Kravitz het al zong ‘You gotta let love rule.”. Stilletjes “Ik hou van jou.” zeggen vooraleer je iemand aanspreekt met wie je een moeilijke relatie of gesprek hebt, kan je hele communicatie radicaal veranderen. Probeer het eens! Ook nog, hou van jezelf. Als je dat niet gemakkelijk vindt, herhaal het. Duizend keer per dag: “Ik hou van mezelf!”. Je leven zal er anders beginnen uitzien.

5. Besef dat je hier bent om te dienen

Op zoek naar de betekenis van het leven? Stop met zoeken. Je bent hier om anderen te dienen. Je familie, je partner, je collega’s, je baas, je buren, de gemeenschap, volslagen vreemden, de natuur, de planeet,… Goed doen voor anderen zal hen vanzelfsprekend helpen, maar jij geniet er het meeste voordeel van. Als je vreugde in andere mensen hun leven brengt, dan komt vreugde ook in jouw leven.

6. Wees dankbaar

Hier hoef je niet te lang over na te denken: dankbaarheid zorgt voor geluk. We denken dat geluk resulteert in dankbaarheid maar het werkt net omgekeerd: hoe dankbaarder je bent voor alles wat je in je leven hebt, hoe minder je het nodig zal vinden om te klagen, te vergelijken en te voelen alsof je iets mist in je leven.

7. Jij bent nummer een

Weet dat je voor jezelf dient te zorgen vooraleer je anderen kan helpen. Dit betekent dat je je grenzen bewaakt tegen het binnendringen van negatieve gedachten, mensen en situaties. Weet dat ze er zijn, maar bewaar ze ergens op een speciale plaats. Laat ze niet een leidende rol in jouw leven opnemen. Jij hebt de leiding. Jij bent nummer een. Al de rest: neem een nummertje.

8. Stel doelen, maar niet obsessief

Als je wil dat er dingen veranderen, definieer je best enkele doelen en verzin je een plan om die te bereiken. Dat is geen eenvoudige opdracht. Je zal diep moeten graven in wat je wil, waarom je het wil en hoe je voor resultaten kan zorgen. Natuurlijk zal er een en ander mis gaan onderweg en het kan best zijn dat je niet al je doelen bereikt. Dat is niet erg. Link je doelen met wie je wil zijn, niet met wat je wil bereiken of wat je wil hebben.

9. Wees trouw aan jezelf

Jouw waarden liggen aan de basis van wat je belangrijk vindt in je leven. Ga op zoek naar mensen op deze wereld naar wie je opkijkt. Dit kunnen beroemdheden zijn van vroeger of nu, maar ook iemand uit je onmiddellijke omgeving. Zoek die voorbeelden die jou inspireren. Zoek uit wat hun waarden zijn en maak die de jouwe. Veranker ze in jouw leven. Gebruik ze als richtinggevende principes voor al jouw acties en interacties.

10.Verwijder rommel uit je leven

Je hebt niet veel dingen nodig in je leven. Echt niet. Gooi dingen buiten die niet in lijn zijn met jouw persoonlijke visie. Stop met spullen te verzamelen die niet bijdragen aan het realiseren van jouw belangrijke doel. Vermijd omgaan met mensen die je niet steunen in je dromen en die je niet waarderen voor wie je bent. En schud je los van geloofsovertuigingen die je beperken en die niet eens de jouwe zijn.

Welke van deze tien sluit het meest aan bij jou? Ik hoor het graag via Instagram.

Meer inspiratie? Contacteer ons!